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Top 25, mejores marcas panameñas 21k – 2019
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29 marzo, 2019
Para la temporada 2019 los panameños han iniciado muy activos en las carreras de mayor distancia como la media maratón, a nivel nacional e internacional, por lo que decidimos elaborar un top
Días malos en positivo
Días malos en positivo
12 marzo, 2019
Todos hemos tenido días en los que el trainning simplemente no sale, ya sea por los ritmos, la cantidad de kilómetros o series que nos tocan en el plan. Un corredor generalmente no asimila m
Top 10 – SPIEGEL 5K
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20 febrero, 2019
TOP 10 – PANAMEÑOS MÁS RÁPIDOS EN EL SPIEGEL RUN FESTIVAL 5K Spiegel Run Festival es sinónimo de velocidad, ya son dos versiones cronometradas en las que hemos disfrutado de una carrera b
Top 25 marcas – 21k San Isidro
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15 febrero, 2019
Conocida por su desafiante ruta y la cantidad de corredores que convoca, la Media Maratón de San Isidro es una de las más importantes del país. Esta carrera siempre deja anécdotas y buenos r
Entrevista con Óscar Carrasquilla
Entrevista con Óscar Carrasquilla
11 febrero, 2019
Saludos Óscar, te hemos visto muy activo en tu faceta como corredor, participando en largas distancias tanto a nivel nacional como Internacional, siempre portando la bandera panameña en cada
(Previa) Carrera de Altura 2019
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17 enero, 2019
 Fecha: 24 de febrero Lugar: Cerro Punta, Chiriquí Hora: 7:30 A.M. (Salida Simultánea) Distancias: Kids Race (1 y 2 km), 5 kilómetros, 12 kilómetros. Organizada por: ANEF, S.A.
Bolitas de energía (sin hornear)
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8 enero, 2019
Esta es una versión saludable de las tradicionales galletas sin hornear. ¡Deliciosas!. Son mordiscos de energía que hacen el bocadillo perfecto y que la ansiedad por lo dulce sea satisfecha.
Corriendo de manera eficiente
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7 enero, 2019
Un viaje al Municipio de La Ceja (Colombia) en 2016 cambió positivamente mi enfoque sobre el running. Siendo un atleta recreativo tenía la oportunidad de ver y compartir libremente entrenami
La Espera (42k)
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29 noviembre, 2018
Pasé la meta de la carrera más importante de Panamá en 2 horas, 59 minutos y 34 segundos, escuché a muchas personas gritar y alegrarse, yo no sabía como reaccionar, aunque me preparé y busqu

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