Organización y rendimiento positivo

Organización y rendimiento positivo

A falta de dos meses para terminar el año y concluir las carreras del 2018, que en su mayoría son de larga distancia, la mayoría de nosotros nos preparamos para tomar un "break" en diciembre, aprovechando las fiestas de fin de año y las reuniones familiares. Además de darle un descanso a los músculos después de tantas competencias y entrenamientos que vamos acumulando, es un buen momento para planificar nuestro calendario para el 2019, esta organización obedece a varios factores, tanto tiempo, trabajo, compromisos sociales, como estudios; pero sobretodo evitar lesiones y excesos de cargas musculares, estableciendo las principales competencias en las cuales nos inscribiremos con el objetivo de tener el tiempo adecuado para prepararnos y recuperarnos. ¿Por donde empezar? Primero que todo es fundamental saber que tiempo toma recuperarnos de…
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¿Se nos va la onda con esto del running?

¿Se nos va la onda con esto del running?

Frecuentemente leo publicaciones en blogs de otros runners en diferentes partes del mundo, y me encontré con una que me llamó especialmente la atención, su autor es el corredor español "LUISSAO" (Luis Rodríguez), que títula en su post: ¿Se nos ha ido la olla con el running y el trail running?; o lo que dicho en buen panameño sería: ¿Se nos va la onda con esto del running? . El link original del post está aquí: http://www.fuerzaypiernas.com/2018/08/se-nos-ha-ido-la-olla-con-el-running-y.html Luissao nos ha dejado también un video: [xyz-ihs snippet="luissao"] La cuestión es que se trata de un fenómeno muy común, a pesar de que los niveles deportivos de cada país sean diferentes, el running es una actividad que a nivel amateur es muy informal, ¡un par de zapatillas y a correr!, ¿Cuanto? ¿Cómo? que mas…
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