(Previa) Carrera de Altura 2019

(Previa) Carrera de Altura 2019

 Fecha: 24 de febrero Lugar: Cerro Punta, Chiriquí Hora: 7:30 A.M. (Salida Simultánea) Distancias: Kids Race (1 y 2 km), 5 kilómetros, 12 kilómetros. Organizada por: ANEF, S.A. Inicio de Inscripción: 4 de febrero en www.papaya25.com y oficinas de ANEF, S.A. (Cerro Punta)   Entrega de Kits: 22 y 23 de febrero en ANEF, S.A. (Cerro Punta), de 8:00 am - 4:00 pm. 22 y 23 de febrero en SPORTLINE David, 10:30 am - 6:00 pm (viernes), 10:30 am - 2:00 pm (sábado). Cerro Punta es uno de los corregimientos referentes si hablamos de Tierras Altas en la provincia Chiricana, lugar que por su agradable clima, debido a su altitud de más de 2000 metros sobre el nivel del mar, se ha convertido en un destino turístico por excelencia. Es…
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Bolitas de energía (sin hornear)

Bolitas de energía (sin hornear)

Esta es una versión saludable de las tradicionales galletas sin hornear. ¡Deliciosas!. Son mordiscos de energía que hacen el bocadillo perfecto y que la ansiedad por lo dulce sea satisfecha. Son muy populares entre los niños (y también entre los adultos) por lo que desaparecen rápidamente. Por lo tanto, como todo en la vida, disfruta con moderación, ¡estos pequeños “pedacitos de cielo” son difíciles de resistir y suma calorías rápidamente! Son perfectos como un pre-workout, ya contienen la cantidad de proteína, carbohidratos y azúcares ideales para lograr un entrenamiento sin fatiga. Ingredientes 1 taza de avena (seca) 2/3 taza de coco rallado tostado 1/2 taza de mantequilla de maní 1/2 taza de linaza molida o germen de trigo 1/2 taza de chips de chocolate (opcional) 1/3 taza de miel o…
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Corriendo de manera eficiente

Corriendo de manera eficiente

Un viaje al Municipio de La Ceja (Colombia) en 2016 cambió positivamente mi enfoque sobre el running. Siendo un atleta recreativo tenía la oportunidad de ver y compartir libremente entrenamiento con atletas élites y olímpicos dirigidos por alguien que no necesita presentación, Juan Carlos Cardona, uno de los mejores fondistas en toda la historia del atletismo colombiano. De todo lo que puede ver en 30 días, además de la intensidad de algunos entrenamientos a 2,200 metros de altura sobre el nivel del mar, me llamó mucho la atención la importancia que le dan a la calidad del desplazamiento al momento de correr. Esto no se puede lograr sin practicar religiosamente una sesión de técnicas de running, ya sea antes de las series o después de trotar en grama, no se…
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