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Ensalada de Quinoa con Camarones
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16 agosto, 2018
La Quinoa es uno de los alimentos saludables más populares del mundo y es considerado un excelente sustituto del arroz. Es libre de gluten, rico en proteínas y uno de los pocos alimentos veg
Panqueques de proteína con avena y banana
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9 agosto, 2018
¿A quién no le gustaría comenzar el día con unas panquequitas así?  Desde hace tiempo están de moda las panqueques de avena, sin harina de trigo, y demás variaciones saludables. Yo me decla
Trillo El Carrasco, Veraguas
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6 agosto, 2018
Los Algarrobos es una comunidad que está a 5 minutos del centro de la ciudad de Santiago de Veraguas, es accesible en sedan, camioneta o pick up. Es aquí donde nos trasladamos junto a un div
Tortilla Española [Cocina Healthy]
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2 agosto, 2018
Una receta de la serie "Yess' Yummies", de Yessica Sáez. La Tortilla Española, a menudo llamada tortilla de patata (papa), es uno de los platos más servidos en España. Es fácil, delicioso
Trail El Lago – Penonomé
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29 julio, 2018
Este trillo está ubicado en Penonomé, específicamente detrás de las Plazas Iguana Mall y La Sopresa Mall (Vía Interamericana) donde está el Super 99 y muchos otros negocios. Es excelente por
Series de Calidad
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28 julio, 2018
"El running se desarrolla por etapas y necesita de mucha constancia pero también paciencia, los buenos resultados llegan a su tiempo" La series o repeticiones son un trabajo específico en e
¿Listos para La Dorada 2018?
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24 julio, 2018
Bajo la imponente sombra del Cerro El Gaital, uno de los guardianes del pueblo del Valle de Antón en Coclé, el próximo domingo 12 agosto una gran cantidad de corredores se medirán a "La
Trail El Coco – Santiago
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22 julio, 2018
Aprovechamos nuestra visita a Santiago de Veraguas para compartir un domingo de trillo en la localidad de La Colorada, junto a un selecto grupo de corredores santiagueños, y por supuesto el
Corriendo por sensaciones
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21 julio, 2018
Entre los corredores habituales hay muchas preferencias en los accesorios que usamos para salir a trotar diariamente. Hay quienes prefieren la sencillez de una camiseta pantalón corto y zapa
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